ダークチョコレートが血圧を下げる!

ダークチョコレートが血圧を下げる!

エピカテキンが血圧を下げる

ダークチョコレートに含まれているカカオポリフェノールの一種であるエピカテキンという成分が、

 

血管を拡張させ血圧を下げる作用があるとドイツの最新医療研究で発見されたそうです。

 

研究では1日約6gのダークチョコレートを食べ続けると平均で3mmhgほど血圧が降下して

 

心筋梗塞や脳卒中を起こす確率が5〜10%減少するというデータが発表されました。

 

ただし注意点は、食べ過ぎると摂取カロリーをオーバーしてしまう点です。

 

高血圧も生活習慣病ですから、カロリーの摂り過ぎはNGです。

 

くれぐれもダークチョコれーとの食べ過ぎに注意し、毎日ひとかけら程度に抑えるのが秘訣です。

 

またカカオポリフェノールには、活性酸素を抑える「抗酸化物質」も含まれています。

 

活性酸素は脳を痛めアルツハイマー病の原因になったり

 

動脈硬化などの病気は脳血管性認知症を引き起こします。

 

このように脳を守ることができ認知症の予防になるので

 

高血圧だけでなく、認知症や糖尿病にも効果があると言われています。

 

カカオ70%以上含まれているものがダークチョコレートですから選ぶ時はチェックしましょう。

 

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