炭水化物を食べないダイエット

炭水化物を食べないダイエット

米、パン、麺類など炭水化物を食べない!

昨日は、1日1800kaclの摂取量に抑える生活をする話をしましたが

 

外食が多い仕事先で実践するのは本当に難しいものです。

 

とにかく食べるものがないの困り果てた結果、行き着いたのが荒木式ダイエットです。

 

糖質を一切摂らない方法なので、米、パン、麺類など炭水化物を食べません。

 

その代わりに必須アミノ酸と必須脂肪酸を肉から摂取するやり方なので

 

肉は好きなだけ食べてもいいのです。

 

荒木先生の断糖食は、糖質をカットし肉中心の食事をすることが奥義です。

 

だから僕はサラダバーが付いているファミレスやサラダ食べ放題のある定食屋を

 

徹底的に調べて、スマホに登録したのです。毎日のことですからね!

 

僕が選ぶメニューは、ズバリ肉料理です。

 

ご飯やパンは食べません。まずは、サラダをゆっくり食べて・・・

 

次はお肉を食べて・・・終わりです。

 

これで1食の摂取カロリーは500〜600kaclです。

 

サラダを沢山食べているので満腹感もあり、肉も食べているので満足感もあります。

 

そして本当に体重が落ちてくるのです。

 

それも・・・目に見えるほどの勢いで!

 

そして、最初に変化が出たの血糖値です。

 

食後の血糖値が120くらいで安定するようになりました。

 

以前は、300〜400あったので、嘘みたいです。

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