生活習慣病ブログ

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生活習慣病で苦しむ管理人

みなさん!メタボとか肥満と言われたことはありませんか?もしかすると生活習慣病かも知れませんよ。な〜んて言っている僕が、高血圧と糖尿病で悩んでいる本人なんですけどね!

 

僕は自営業を営んでいるため35歳まで健康診断を受けたことがありませんでした。ひょんなことから特定健診を受けることになったのですが、診断結果を見てビックリしました。だって、ほとんどの項目が要采検査だったからです。

 

問診してくれた先生からは、病院を紹介するから早く治療を開始するように言われました。体重も体脂肪も適正値をオーバーしているので、すぐにでもダイエットを始めるように言われたのです。そして衝撃の一言は「放っておくと3年以内に致命傷」となる合併症を起こす危険性が高いと言われたのです。いや〜ビビリました。マジでビビッタのです。

 

ここから僕の闘いが始まったのですが、荒木式を知るまでは、何度失敗を繰り返したか分りません。そんな僕の愚痴とボヤキを体験談にまとめたのが、このブログです。同じ生活習慣病で闘っている同士に少しでも参考になればと書いています。暇な人は読んで下さいね。

生活習慣病ブログ記事一覧

1日1800kaclじゃ弁当も食えねぞ!

まず僕が取り組んだのはダイエットです。とにかく今の体重から、最低でも10kg、最終的には20kgの減量が必要と言われました。糖尿病と高血圧だったので、1日のカロリー制限は、1800kacl以内に抑えるように指導されたのです。僕は驚きました。コンピニで弁当を買う時にカロリー表示を見たら、最低でも600...

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炭水化物を食べないダイエット

昨日は、1日1800kaclの摂取量に抑える生活をする話をしましたが外食が多い仕事先で実践するのは本当に難しいものです。とにかく食べるものがないの困り果てた結果、行き着いたのが荒木式ダイエットです。糖質を一切摂らない方法なので、米、パン、麺類など炭水化物を食べません。その代わりに必須アミノ酸と必須脂...

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中性脂肪を下げるには?

45日に1回の割合で薬をもらいに病院へ行くのですが、必ず行うのが血液検査です。血液検査の数値変動と体重の変化や血圧の変化を医師がチェックします。そこで毎回のように指摘されるのが、中性脂肪の数値です。当初の頃に比べると、ずいぶん落ちた気がするのですが中性脂肪を抑える薬も飲んでいるのでその割りに数値が高...

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ダークチョコレートが血圧を下げる!

ダークチョコレートに含まれているカカオポリフェノールの一種であるエピカテキンという成分が、血管を拡張させ血圧を下げる作用があるとドイツの最新医療研究で発見されたそうです。研究では1日約6gのダークチョコレートを食べ続けると平均で3mmhgほど血圧が降下して心筋梗塞や脳卒中を起こす確率が5〜10%減少...

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逆流性食道炎の原因は猫背

逆流性食道炎と診断されるまで、自分が病気なのか?まったく分りませんでした。とにかくゲップをするたびに胃酸が食道を逆流してきて、その後、胸焼けが酷いという症状が1年以上続きました。最初は、数週間に数回程度だったもものが、体調の悪い時は、数日間もそんな症状が続きます。見かねた妻が、あまにも酷いと友人のナ...

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ツボ刺激と気功体操で高血圧を改善

食事のカロリー制限や減塩に疲れ果てた僕は遂に東洋医学の道に走りました。ご存知の方も多いと思いますが、NHKおしゃれ工房、はなまるマーケット、ワールドビジネスサテライトなど多くのテレビ番組や健康・美容雑誌で紹介されていた邱淑恵(キュースーエ) さんを知ったからです。邱淑恵さんは東洋医学の達人と呼ばれる...

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高血圧ですがゴルフを続けると危険ですか?

ティーグショットやグリーン上でのパットなど緊張感の高まる瞬間は血圧も急上昇するので、高血圧のゴルフは危険と言われていますが本当?と心配されている方も多いのではないでしょうか?僕もゴルフ大好きの一人ですが・・・真夏のゴルフや真冬のゴルフでは、かなり慎重にプレーしています。やっぱり急激な血圧上昇は脳卒中...

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